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いるかくんです🐬✨

こんにちは！

 

自分の気持ちが

キャッチできなくて

モヤモヤすることってあるかな？

 

「なんか嫌だ💢」

 

でも、ナニがドウ嫌なのか

自分のことなんだけど

よくわからなくて

 

すごくモヤモヤしたり

なんかイライラしたり

するんだよね。

 

こんなときは

ダイレクトに自分に聞いてみよう！

 

「何が嫌だったの〜？」

「それで、

　どんな気持ちになったの〜？」

 

自分に聞いてみると

自分の内側から声が聞こえてくるよ。

 

ポイントは、

どんな答えが返ってきても

その気持ちを否定しないで

そのまんま

受け止めてあげることだよ🐬

 

嫌と感じたり

嫌なことがあってもいいんだよ

自分のそのまんまの気持ちを

自分がわかってあげるだけで

モヤモヤは消えていくよ🐬

 

ぼくもモヤモヤするときありますよ🐬